آموزشی

راه‏های کاهش کمر درد در بارداریدانستنی هایی درباره کمر درد در بارداری. معرفی علل شناخته شدهاگر باردار هستید و دچار کمر درد شده‏اید به مکان درستی منتقل شده‏اید. علاوه بر تهوع ، خستگی و ورم پا در دوران بارداری ، اکثر خانم‏ها در دوران بارداری کمر درد را تجربه می‏کنند. کمر درد در بارداری به طور معمول قسمت‏های پایینی کمر را تحت تأثیر قرار می‏دهد. در این مقاله کوتاه با زرافه جادویی همراه شوید تا اطلاعات کاربردی مهمی درباره درد کمر در دوران بارداری به‏دست آورید.کمر درد دوران بارداری چیست؟ آشنای قدیمی دردناک!شاید برایتان جالب باشد که طبق تحقیقاتی که انجام شده است بیش از دو سوم زنان کمر درد شدید در دوران بارداری را برای مقاطعی هم که شده است تجربه کرده‏اند. بنابراین نگران نباشید. همدردان بسیاری از سراسر دنیا داشته‏اید و خواهید داشت. معمولاً به دردی که از قسمت‏های میانی کمر نشات می‏گیرد را پزشکان به عنوان کمر درد دوران بارداری می‏شناسند. گرچه تقریباً تمامی آنچه را که زنان تحت عنوان درد لگن در این دوران از آن شکایت دارند هم در واقع در همین دسته قرار میگیرد و نوعی درد کمر است. عوامل بسیاری، از جمله تغییرات هورمونی و تحمل جنین، در کمر درد در دوران بارداری نقش دارند. گرچه این دلایل بین خانم‌ها متفاوت است و حتی به مرحله بارداری نیز بستگی دارد. در این مقاله دلایل کمر درد ناشی از بارداری و راه‏های درمان و پیشگیری از این ناراحتی مورد بحث قرار گرفته است.شاید کسانی که هنوز باردار نیستند میخواهند بدانند کمر درد دوران بارداری از کی شروع می‏شود؟ پاسخ این سوال بسته به منشا شروع درد متفاوت است. در اینجا میخواهیم با تفکیک ماه‏های بارداری به این قبیل پرسش‏ها پاسخ دهیم.کمر دردهای سه ماهه اولهمان طور که در ادامه خواهید دید عمده عواملی که می توانند منجر به کمر درد در سه ماهه اول شوند تغییرات هورمونی و استرس می‏باشد.در طول سه ماهه اول ، سطح پروژسترون در بدن به سرعت افزایش می یابد. مقادیر بالای این هورمون به آرامش عضلات و رباط‏های عضلات شما در نزدیکی لگن کمک می‏کند. بعلاوه این امر می‏تواند بر پایداری و تراز مفاصل نیز تأثیر بگذارد.هورمون دیگری که پزشکان, ...ادامه مطلب

درباره دستگاه زباله خرد کن دستگاه آشغال خردکن يا زباله خردکن سينک ظرفشويي  که به اسم هاي ديگري نيز شناخته ميشود مانند: زباله خرد کن آشپزخانه، دستگاه زباله خرد کن خانگي شناخته مي شود که  در دهانه خروجي آب سينک ظرفشويي نصب شده و تمام ضايعات غذايي ازجمله اضافه غذا،پوسته ميوه جات ،سبزيجات ، تفاله چايي را پودر کرده و همراه با آب وارد فاضلاب ميکند. اين دستگاه در دو مدل زباله خردکن خانگي و زباله خردکن صنعتي در بازار داخلي عرضه ميگردد . به اين دستگاه، دستگاه زباله خردکن آشپزخانه يا زباله محوکن نيز گفته ميشود. با نصب اين دستگاه زباله خردکن زير سينک جداسازي بازيافت تر از خشک راحتتر انجام شده که مجراي فاضلاب را از هر گونه چربي و گرفتگي باز مي دارد. اين دستگاه داراي تايئديه از سازمان هاي آب وفاضلاب ، بهداشت ، محيط زيست ميباشد.   وزن کم کم صدا پر قدرت کليد اير سويئچ پنوماتيک قابليت اتصال به لوله خورجي ماشين ظرفشويي و لباسويي       شير ظرفشويي و شير آلات بهداشتي   شير ظرفشويي در مدل هاي گوناگون ارائه شده است که جز پر فروش ترين شيرآلات ميباشد که همه به دنبال  قيمت مناسب و کيفيت مطلوب به عنوان شير ظرفشويي هستند که بتوانند از آن استفاده کنند و صرفه اقتصادي نيز برايشان داشته باشد.بعضي از اين شير آلات ظزفشويي داراي ضمانت نامه و خدمات پس از فروش در سراسر کشور مي باشند. که نمونه از برند هاي بهترين آن ها را به شما معرفي مي کنيم: شير ظرفشويي قهرمان،شير سينک ظرفشويي قهرمان ،شيرظرفشويي شولدر،شير سينک ظرفشويي راسان، فروشگاه آنلاين چلونگر در عرضه انواع وسايل کالاي تخصصي ساختماني فعاليت دارد و انواع شير سينک آشپزخانه،شير آلات بهداشتي،ست شير آلات، شير سينک آشپزخانه و… فعاليت دارد.براي ديدن قيمت ها و اطلاعات بيشتر به فروشگاه اينترنتي چلونگرمراجعه کنيد.   شير ظرفشويي ها در مدل و برند هاي  مختلف استفاده  ميشوند و از طرح ساده و جذاب بهترين گزينه براي خريد شير ظرفشويي با قيمت مناسب از کارخانه کورد نظر  ميباشد.ارتفاع مناسب تنه شير از سطح سينک وبه کارگيري علم ريختگي از مزاياي محصولات ميباشد. &n,درباره,دستگاه,زباله,خرد,کن ...ادامه مطلب

همه چيز درباره قيمت حفاظ شاخ گوزني در کرج قيمت حفاظ شاخ گوزني در کرج بدون شک شما هم ميدانيد که يکي از مهم ترين راه هاي برقراري امنيت در خانه استفاده ازحفاظ شاخ گوزني است. در اين بين قيمت حفاظ شاخ گوزني در کرج هم يکي از مهم ترين نکاتي است که بايد به آن دقت کنيد چرا که شما توسط اين حفاظ ها امنيت را براي ساختمان خود ايجاد مي کنيد و در صورتي که دچار هرگونه مشکل باشند، شما هم دچار مشکل خواهيد شد. قيمت حفاظ شاخ گوزني در کرج قيمت حفاظ شاخ گوزني در کرج  از جمله عوامل مؤثر بر انتخاب انواع حفاظ شاخ گوزني انتخاب حفاظ نخل مرداب در واقع دربرگيرنده نکات بسياري مي شود. زماني که شما ميخواهيد يک حفاظ را انتخاب کنيد بايد بدانيد که به درستي بايد پول بسياري خرج کنيد تا بتوانيد امنيت را الي مرز زيادي برآورده کنيد. هرچقدر هم که شما خرج هاي اکثريت را براي حفاظ در عقيده بگيريد برگزيدن شما نيز گوناگون تر خواهد شد. البته بايد بدانيد که هزينه هاي اضافي هم خوب نخواهد بود. در اين دسته شما را با عوامل کارساز در گزينش نوع حفاظ شاخ گوزني آشنا کنيم. قيمت حفاظ شاخ گوزني در کرج يکي از مهم ترين عواملي است که بايد به آن دقت کنيد. کاربري حفاظ هم زياد مهم است. شما بايد امنيت حفاظ شاخ گوزني را حفظ کنيد. بايد در اين زمينه گزينش هاي خود را به دقت بررسي کنيد. بلندي و وانگهي پيچيدگي هايي که در اين گويه وجود دارد به شما اجازه خواهد عدل که کار خريد و فروش حفاظ شاخ گوزني را به آساني انجام دهيد. اگر شما حتي در يک محل امن هم در ميان شهر حيات کنيد دست شما باز است که حفاظ هاي ساده اي همانند حفاظ هاي سرنيزه اي بهره‌گيري کنيد. اگر شما در خارج از شهر حيات مي کنيد، حفاظ شاخ گوزني مي تواند شامل شاخ گوزن و يا نيزاري مي شود. شما همچنين مي توانيد از حفاظ هاي وزين نيز استفاده کنيد.   قيمت حفاظ شاخ گوزني در کرج بسته به چه عواملي است؟ در واقع زماني که شما ميخواهيد حفاظ شاخ گوزني را خريداري کنيد همانند بخش هاي ديگر بايد به سليقه مالک اين است که بايد به آن دقت کنيد و به حقيقت حفاظ هاي ديواري براي زيباتر کردن ساختمان مورد کاربرد پيمان مي گيرند پس بايد به خاصيت هاي متنوع آن دقت کنيد. شما بايد در حين خريد حفاظ شاخ گوزني به نکته ها و خاصيت هاي ا,همه,چیز,درباره,قیمت,حفاظ,شاخ,گوزنی,در,کرج ...ادامه مطلب

لغات 1100 واژه را يک بار بخوانيد بدون نياز به تکرار! اين کتاب يکي از مهمترين کتب براي منابع مختلفي همچون کنکور، آزمونهاي بين المللي مثل تافل ، آيلتس و GRE  و آزمونهاي مختلفي چون استخدامي و ... راهگشاي کاربران بوده و از اين کتاب براي زبان آموزان در دو سطح متوسطه و پيشرفته طراحي گرديده ست. شامل 46 هفته در يادگيري ست! که همين موضوع مورد انتقاد کاربران است، زبان آموزاني که ميخواهند هر چه سريعتر لغات اين مجموعه را به خاطر بسپارند روشهاي ميانبر زيادي وجود دارد که از آن ما به کدينگ تصويري 1100 واژه اشاره ميکنيم: کدينگ لغات 1100 خريد لغات 1100 کلمه به صورت تصويري و با روش کدينگ و تصويرسازي ذهني مجموعه ي طراحي شده توسط اينجانب که براي شما زبان آموزان تهيه شده ويژگيهايي دارد که به خلاصه به آن اشاره ميکنيم. 1 – حفظ سريع لغت 2- کدينگهاي با کيفيت بالا 3- فايل تصويري لغات به همراه توضيحات 4- تشريح مترادف ها و فونتيک لغات 1100 5- به کارگيري جذاب ترين و خنده دارترين کدبندي ها براي هر لغت 6- يادگيري فوق سريع لغات 1100 با اين روش 7- پايينترين قيمت و بالاترين کيفيت با استفاده از روش کدينگ 1100 کلمه به خوبي در ذهن ماندگار مي شود؟ در پاسخ بايد بگوييم تماما به فاکتورها و روشهاي يادگيري شما بستگي دارد، به عنوان مثال زبان آموزاني که چندين روش مختلف را امتحان کرده و در نهايت نتوانسته اند آنطور که بايد و شايد اين لغات را ياد بگيرند بد نيست اين روش را هم تست کنند، البته همچون روشهاي ديگر اين روش هم مزايا و معايبي را همراه دارد که از قبل به آن اشاره کرده ايم:   مزايا و معايب روش کدينگ لغات براي حفظ 1100 واژه همانطور که ميدانيد هر روش مزايا و معايبي در خود دارد که ما به بيان آن مي پردازيم: مزايا : 1- حفظ سريع لغت در کمترين مدت زمان 2- ماندگاري بيشتر نسبت به ساير روشهاي معمول 3- ارتباط برقرار کردن زبان آموز با استفاده از اين روش 4- علاقه و اشتياق بيشتر زبان اموز براي يادگيري 5- استفاده از طنز و روشهاي مفرح براي اين روش   معايب: 1- مهمترين عيب اين روش ارتباط برقرار نکردن کاربر با استفاده از  کدينگ 2- ياد نگرفتن کاربر به دليل منطقي نبودن و طنز بودن تصويرسازي ارائه شده. 3-براي تمام لغات نميتوان کدينگي ارائه کرد که کاربر به صورت دائمي آن را در,لغات,1100,واژه,را,یک,بار,بخوانید,بدون,نیاز,به,تکرار!, ...ادامه مطلب

انگیزه جالب بارسلونا در هفته پایانی؛ بیشترین اختلاف امتیاز تاریخ با رئال مادرید! انگیزه جالب بارسلونا در هفته پایانی؛ بیشترین اختلاف امتیاز تاریخ با رئال مادرید! به گزارش وبسایت نود و به نقل از مارکا، طرفداران رئال مادرید علاقه ای ندارند در آینده حتی لحظاتی از فصل 19-2018 را هم به خاطر آورند. حتی لحظاتی مثل قهرمانی در جام جهانی باشگاه ها. در جریان رقابت های هفته سی و هفتم بارسلونا با پیروزی 2-0 مقابل ختافه، واکنش مناسبی به حذف تلخ از لیگ قهرمانان اروپا داشت و در آنوئتا، رئال مادرید با شکست 3-1 مقابل رئال سوسیه‌داد، یازدهمین باخت فصل را هم متحمل شد. این شکست اختلاف دو تیم رئال و بارسا در هفته ماقبل پایانی را به عدد 18 رساند (86-68) تا بارسایی ها با امید به ثبت یک رکورد قدم به هفته پایانی فصل بگذارند.  باقی ماندن این فاصله 18 امتیازی در هفته پایانی، رکورد بیشترین اختلاف امتیازی بارسلونا و رئال را در تاریخ رقابت های لالیگا ثبت خواهد کرد. (فصل هایی که بارسا در آن بالاتر از رئال قرار داشته است) رکورد قبلی، اختلاف 17 امتیازی است که در فصل های 85-1984 و 18-2017 به ثبت رسید. در فصل 85-1984 بارسلونا با هدایت تری ونبلز با کسب 53 امتیاز قهرمان لالیگا شد و رئال با 36 امتیاز به جایگاهی بهتر از ششمی نرسید. اختلاف 17 امتیازی بارسا با رئال یک بار دیگر و در فصل 18-2017 هم تکرار شد؛ زمانی که بارسا با 93 امتیاز قهرمان و رئال با 76 امتیاز سوم شد.  البته باید در نظر داشت که در فصل 85-1984، به هر برد دو امتیاز تعلق می‌گرفت. با تبدیل امتیازات آن فصل با معیارهای امروزی، بارسا 74 و رئال 49 امتیازی می‌شدند. اختلافی 25 امتیازی که حتی در این فصل هم قابل دستیابی نمی‌بود. در هفته پایانی رقابت ها رئال مادرید در سانتیاگو برنابئو میزبان رئال بتیس خواهد بود و با وضعیت کنونی، هیچ کس نمی‌تواند نتیجه این بازی را به راحتی به سود رئال پیش بینی کند. بارسلونا نیز در هفته پایانی مهمان ایبار خواهد بود. نتیجه مشابه هر دو تیم، اختلاف 18 امتیازی را حفظ و رکورد جدیدی را ثبت خواهد کرد. اگر بارسا ببازد و رئال برنده شود، اختلاف به 15 امتیاز خواهد رسید و آن گاه هواداران رئال می‌توانند بابت عدم ثبت رکوردی منفی نفسی یه راحتی بکشند! 7712  ,انگیزه,جالب,بارسلونا,در,هفته,پایانی؛,بیشترین,اختلاف,امتیاز,تاریخ,با,رئال,مادرید! ...ادامه مطلب

سجام فقط یک بار ثبت‌نام ! سجام مخفف عبارت " سامانه جامع اطلاعات مشتریان "، بستری منسجم و یکپارچه برای ثبت اطلاعات مشتریان در بازار سرمایه است. طبق اعلام شرکت سپرده‌گذاری، افراد برای شروع فعالیت در همه بخش‌های بازار سرمایه تنها یک بار در سامانه سجام اطلاعات خود را ثبت نموده و پس از آن می‌توانند در بورس‌ها، نهادها و ارکان مالی بازار سرمایه (بدون نیاز به ثبت اطلاعات) سرمایه‌گذاری نمایند. چرا باید در سامانه سجام ثبت‌نام کنیم؟ ۱-سرمایه‌گذاران با ثبت‌نام در این سامانه دیگر نیازی به مراجعه حضوری به دفاتر کارگزاری‌ها و سایر نهادهای مالی بازار سرمایه برای احراز هویت و ثبت اطلاعات خود ندارند و ثبت‌نام ایشان فقط یک بار صورت می‌پذیرد. ۲-اطلاعات مشتریان در همه نهادهای مالی موجود در بازار سرمایه، یکپارچه خواهد شد. ۳-اطلاعات ثبت شده مشتری از جمله اطلاعات بانکی، هویتی و … به‌راحتی قابل ویرایش است. مراحل ثبت‌نام سجام برای اشخاص حقیقی ۱- ابتدا وارد سامانه سجام شوید. ۲- بیانیه مربوط به مزایا و خدمات سجام را مطالعه و در صورت موافقت تایید نمایید و به صفحه اصلی ثبت‌نام وارد شوید. ۳- "ثبت نام اوایه" را انتخاب نمایید. شماره همراه خود را وارد نموده و پس از وارد کردن کد امنیتی، بر روی دکمه فعالسازی کلیک کنید. در این مرحله کد ۴ رقمی به شماره همراه ثبت شده شما، پیامک می‌شود. پس از ورود و تایید به مرحله بعد وارد شوید. ۴- در این مرحله مشتری حقیقی را انتخاب نموده و پس از وارد کردن تابعیت و شناسه ملی وارد مرحله بعدی ثبت‌نام شوید. ۵- در این بخش هزینه ثبت‌نام در سامانه سجام را به مبلغ ۱۰۰ هزار ریال از طریق درگاه اینترنتی بانک موردنظر خود پرداخت می‌نمایید. ۶- پس از تایید پرداخت، فرم­‌ های موردنیاز شامل اطلاعات هویتی، ارتباطی و مالی مطابق با موارد خواسته شده را تکمیل نمایید. ۷- در مرحله آخر پس از ثبت کامل اطلاعات، کد رهگیری برای شما پیامک می‌شود. این کد باید تا زمان مراجعه به دفتر پیشخوان نگه‌داری گردد.   در پایان سرمایه‌گذاران و مشتریان پس از تکمیل و ثبت فرم‌ها در سامانه سجام می‌ توانند فعالیت‌های موردنظر خود را مانند دریافت کد معاملاتی در همه بورس­‌ها، صدور واحدهای صندوق‌های سرمایه‌گذاری، صدور کد سبدگردانی، تغییر کارگزار و صندوق، دریافت سود سهام و … بدون نیاز به ثبت ,سجام,فقط,یک,بار,ثبت‌نام,سجام فقط یک بار ثبت‌نام, بورس چیست , ثبت نام در بورس , کسب درامد از بورس ...ادامه مطلب

تولد بزرگسالان : چرا که نه! انگار تب به اشتراک گذاري تمامي اتفاقات ريز و درشت زندگي مان در شبکه هاي اجتماعي، در حال تغيير سبک زندگي مان است. در خيلي از موارد اين تغيير سبک پيامدهاي منفي به همراه داشته است، که در رابطه با آنها شايد گوش همه ي ما پر باشد. اما يکي از اين تغييرات؛ که من به شخصه آن را بسيار دوست دارم، توجه بيشتر از هميشه بزرگسالان به مناسبت ها و جشن ها است، شايد به خاطر ساده ترين دليلي که حتي فکرش را هم نمي کنيم. چرا فکر نمي کنيم آنها هم دلشان مي خواهد مانند جوان ها يا پسرها و دخترها، جشن تولد هيجان انگيز خود را داشته باشند و تصاوير آنرا با دوستان و فاميل به اشتراک بگذارند. تا اينجاي کار همه چيز خوب است، اما توجه به چند نکته خيلي مهم است. بايد تم ميهماني بزرگسالان يا تم تولد بزرگسالان را بدانيم. ( چون در خيلي از مواقع تدارک ميهماني با جوانترها است! ) حواسمان باشد بزرگسالان دوست دارند، عکسهاي جشن تولد خود را به اشتراک بگذارند؛ اما چه عکس هائي!؟! در ادامه مي خواهيم در چند گام ساده و تجربي به شما بگوئيم؛ چگونه براي والدين خود يا بزرگسالان يک جشن تولد عالي و با تم مناسب برگزار کنيد.   گام اول : اگر قصد سوپرايز نداريد، با آنها هماهنگ باشيد. بزرگسالان بر خلاف جوان ها شايد ديگر حوصله ي هيجان خيلي زياد و بيش از حد را نداشته باشند. در کنار اين آنها بسيار بيشتر از ما علاقه مند هستند تا، همه چيز بر روي برنامه و دقيق باشد. پس براي خوشحال کردن آنها تنها برگزاري يک تولد سوپرايز يا هيجان انگيز کافي نيست. به آنها اين اجازه را بدهيد در جريان دعوت از ميهمانان، تهيه کيک تولد، فينگرفود يا ساير خوراکي ها و از همه مهمتر تم ميهماني باشند.   گام دوم : انتخاب هديه اين بخش واقعا مهمترين بخش هر ميهماني تولد است. نگذاريد تصاوير آنها در شب جشن تولدشان و در پاي ميز هدايا افسرده و بي تفاوت به نظر بيايد. خريد هديه تولد بيش از هر چيز، نشان از توجه شما به صاحب تولد دارد. پس بهترين کار اين است که در انتخاب هديه تولد مانند آنها فکر کنيد. ضمنا اين را هم به ياد داشته باشيد، کيک تولدي که براي آنها ميخريد، بايد در راستاي تم تولد آنها باشد. گام سوم : خلاقيت کنترل شده! خُب ... بازگرديم به اصلي ترين موضوع اين مقاله، يعني " انتخاب تم تولد بزرگسالان مناسب" . راه هاي زيادي براي ,تولد,بزرگسالان,:,چرا,که,نه!,تم تولد بزرگسالان , تولد در دفتر کار , برگزاری جشن, تولد , کیک تولد , تم تولد پسرانه, تم تولد دخترانه باربی, تم تولد دخترانه باب اسفنجی , تم تولد دخترانه لیتل پانی , تم تولد دخترانه باربی ,تم تولد دخترانه باب اسفنجی ,تم تولد دخترانه لیتل پانی ...ادامه مطلب